A música ocupa uma vasta fatia do nosso tempo. Não só a música como melodia trabalhada, mas o simples movimento de todas as esferas que nos circundam provocam em nós variadíssimas reacções. Quantos de nós não fica irratidíssimo com a cacofonia das cidades, nomeadamente o trânsito nas estradas, ou mesmo os toques repetitivos dos telefones na nossa empresa, uma altercação entre duas pessoas irritadas, etc. Daqui, podemos constatar a real importância que os sons que captamos através da audição são importantes para o nosso bem estar e mesmo para a qualidade da nossa vida dia-a-dia.
Os benefícios da música são óbvios, dependendo da nossa personalidade e do nosso gosto musical, a música pode ser uma forte aliada para o nosso estilo de vida BODY LIFE. Use e abusa da música para se manter motivado e sob um efeito de adrenalina para estar de bem com a vida e consigo próprio.
O exercício físico é por vezes monótono, principalmente para aqueles que deixaram de ser principiantes, sendo a música uma forte aliada no processo de treino, "retirando a nossa atenção do esforço físico" (entre aspas para me referir apenas à parte motivacional da prática, não descurando a técnica de execução dos exercícios, e respectivo enfoque mental nas estruturas corporais a trabalhar). Este processo de dissociação do alvo da nossa atenção para a música reduz as sensações fisiológicas de fadiga. Para além desse processo de dissociação, há o benefício do controle da excitação, uma vez que possibilita a variação da excitação emocional e
fisiológica e pode ser encarada como um
estimulante ou como um sedativo relativamente a estados de
ansiedade.
Esta obtenção de fluxo de energia é óptima para aumentar o seu humor e potenciar aspectos positivos como a energia e
entusiasmo, reduzindo a depressão, o stress, a fadiga, a cólera, etc. LEVE A SUA MÚSICA PREFERIDA E OBTENHA UM ESTILO BODYLIFE!
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