Destacando o Óbvio

Actualmente já são mais que confirmados os benefícios do exercício físico para o ser humano, havendo muitos outros por confirmar. 

Está associada à prática regular de exercício físico um conjunto de alterações/adaptações fisiológicas/biológicas, psicológicas, cognitivas, sociais. Referindo alguns exemplos:

• Fisiológicas/Biológicas: 
• Melhoria da eficiência metabólica (transformações químicas no corpo, anabólicas a catabólicas, ex: produção de energia, processo de digestão, transporte orgânico de nutrientes, regulação térmica, eliminação de toxinas, regeneração celular, etc.);
• Melhoria da massa muscular, tendões e articulações;
• Melhoria das capacidades físicas (Força, Flexibilidade, Resistência, Equilíbrio);
• Aumento da densidade óssea (importante para a população adulta mais ou menos acima dos 50 anos);
• Fortalecimento do tecido conjuntivo (tecido que sustenta, preenche, transporta e defende o corpo humano, "que lhe dá a forma");
• Melhoria da postura corporal;
• Melhoria da sensibilidade à insulina;
• Melhoria dos sistemas circulatório, respiratório;
• Melhoria do sono;

•  Psicológicas:
• Aumento da auto-estima e do humor;
• Melhoria do auto-conceito;
• Diminuição do stress, da ansiedade, da depressão;

• Cognitivas (com algumas reservas e muita discussão sobre esses benefícios):
• Melhorias na memória;
• Diminuição do risco de ter disfunções mentais;

• Sociais (decorrentes dos benefícios psicológicos):
• Aumento e melhoria das relações de grupo;
• Maior capacidade de inclusão em grupos mais activos.

Há muitos outros benefícios que não foram aqui referidos, sendo estes os mais comuns. Convém antes demais referir que nem todo o exercício físico tem estes benefícios, pois muito depende do tipo, da intensidade, da frequência do exercício, e de outros factores. Assim, torna-se necessário adequar o exercício à pessoa que o quer praticar.

Deste modo, não há motivos para não praticar exercício físico de forma saudável e frequente... é tudo uma questão de estilo Body Life.